Die Erbsenleaves sind meine Lieblinge unter den Microgreens. Sie sehen so hübsch aus. Und sie schmecken nach frischen, jungen Erbsen – mild-würzig und ein wenig süß. Die Blätter sind schön zart, die Stängel knackig. Ich habe neuerdings immer wieder mal ein Töpfchen davon auf der Fensterbank stehen.
Verarbeitet habe ich die Leaves in einer frühlingshaft grünen Minestrone. Gegessen an einem trüben Tag – da tut das Grün doppelt gut! Ich habe die Zutaten etwas variiert, weil manche Gemüse einfach noch keine Saison hatten. Manuela Rüthers Originalrezept* sieht grünen Spargel, Zucchini, dicke Bohnen und Erbsen vor. Ich habe grüne Bohnen verwendet, Zucchini und Erbsen. Von den Erbsen doppelt so viel wie vorgesehen, weil ich ja keine dicken Bohnen hatte.
Für 4 Personen:
- 150 g kleine Nudeln (original: Orecchiette Pugliese, ich hatte Risoni)
- 6 grüne Stangenbohnen
- 2 kleine Zucchini
- 1 Zehe Knoblauch
- 1 Schalotte
- 3 EL Olivenöl
- 1, 2 l Gemüsebrühe
- 300 g Erbsen
- Salz, Pfeffer aus der Mühle
- 3-4 EL Erbsen-Leaves
- 1/2 Bio-Zitrone
Für die Pasta einen Topf Salzwasser zum Kochen bringen. Pasta darin nach Packungsanweisung al dente kochen. Abgießen und abtropfen lassen.
Bohnen putzen und schräg in Stücke schneiden. Zucchini in Würfel schneiden. Knoblauch und Schalotte schälen und würfeln.
Die Erbsen-Leaves mit einer Schere abschneiden und mit 1 EL Olivenöl, etwas Zitronenabrieb und -Saft marinieren.
Das restliche Olivenöl in einem Topf erhitzen. Knoblauch, Schalotten und die Bohnenstücke darin andünsten. Gemüsebrühe angießen und alles bedeckt ca. 10 min bei mittlerer Hitze köcheln lassen. Zucchini und Erbsen zugeben und alles weitere 5 min köcheln. Zuletzt die Pasta in die Suppe geben und alles mit Salz und Pfeffer abschmecken.
Die Suppe in Teller oder Schalen verteilen und mit den marinierten Erbsen-Leaves garnieren.
Hmmm. Deine Minestrone spricht mich gerade sehr an! Da ich leider keine Micro-Greens habe, muss die Umsetzung wohl aber noch etwas warten…
Ach, ein paar Erbsen mehr und frische Kräuter, dann geht das :-).
Erbsengrün ist wirklich etwas Feines. Und dein Rezept lacht mich gerade sehr an. Spargel gibt es hier noch nicht, aber dicke Bohnen und Erbsen haben gerade Saison, die Erbsengrün kann man sich ja schnell mal selber ziehen.
Ich habe die Gemüse ja auch ausgetauscht. Und Erbsen und Dicke Bohnen gibt es hier viel später, erst nach dem Spargel. Auf den ich inzwischen sehnlichst warte…
Erbsen mag ich ja sehr sehr gerne- wie ziehst du denn diese Micro-Greens, zeigst du uns das auch noch?
Das steht im Grunde schon in der Rezension: die Samen kommen in einen Blumentopf mit Erde und werden mit Frischhaltefolie abgedeckt. Dann jeden Tag mit der Blumenspritze die Erde etwas befeuchten. Nach drei bis vier Wochen kann man ernten.
danke…