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	<title>Hominy &#8211; magentratzerl.de</title>
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		<title>Mais-Bohnen-Eintopf für Nelson Mandela &#124; Umngqasho</title>
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		<dc:creator><![CDATA[Susanne]]></dc:creator>
		<pubDate>Mon, 08 Jul 2024 05:30:00 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Rezepte]]></category>
		<category><![CDATA[glutenfrei]]></category>
		<category><![CDATA[Hauptgericht]]></category>
		<category><![CDATA[Hominy]]></category>
		<category><![CDATA[vegan]]></category>
		<category><![CDATA[Wachtelbohnen]]></category>
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					<description><![CDATA[Diesen Monat macht die kulinarische Weltreise, wie immer unter der Reiseleitung von Volker, Halt in Südafrika. Die südafrikanische Küche ist sehr facettenreich &#8211; jede Bevölkerungsgruppe und Provinz bringt ihre eigene Kochkultur mit. Ich bin bei Madhur Jaffrey* fündig geworden und bringe Euch heute ein typisches Gericht der Volksgruppe der Xhoso mit, wenn auch in leicht [&#8230;]]]></description>
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<p class="has-drop-cap">Diesen Monat macht die kulinarische Weltreise, wie immer unter der Reiseleitung von <a href="https://volkermampft.de/" data-wpel-link="external" target="_blank" rel="nofollow external noopener noreferrer" class="wpel-icon-right">Volker<span class="wpel-icon wpel-image wpel-icon-13"></span></a>, Halt in Südafrika. Die südafrikanische Küche ist sehr facettenreich &#8211; jede Bevölkerungsgruppe und Provinz bringt ihre eigene Kochkultur mit. </p>



<p>Ich bin bei <a href="https://amzn.to/3zyGZiE" data-wpel-link="external" target="_blank" rel="nofollow external noopener noreferrer" class="wpel-icon-right">Madhur Jaffrey<span class="wpel-icon wpel-image wpel-icon-13"></span></a>* fündig geworden und bringe Euch heute ein typisches Gericht der Volksgruppe der Xhoso mit, wenn auch in leicht modifizierter Form: es ist ein Eintopf auf der Basis von Mais und Wachtelbohnen. Normalerweise wird dazu Samp verwendet, das sind getrocknete Maiskörner, die gestampft werden, bis sie etwas zerkleinert sind. Die Zutat ist schwierig aufzutreiben, und deshalb habe ich es mit Madhur Jaffrey gehalten, die für den Eintopf Hominy verwendet, das ist gegarter nixtamalisierter Mais, den bekommt man in mexikanischen Lebensmittelläden.</p>



<p>Und was hat Nelson Mandela damit zu tun? Nelson Mandela war, genau wie auch Bischof Desmond Tutu, Angehöriger des Xhosa-Volkes und dieser Eintopf ist das, was er in seiner Kindheit oft gegessen hat; es ist preisgünstig und sättigend. Als er sich später nach diesem Gericht seiner Kindheit sehnte, bereitete sein Koch es regelmäßig für ihn zu. Allerdings in einer leicht aufgepeppten Version, denn der Koch war indischer Abstammung und das ursprüngliche Umngqasho war ihm zu eintönig. Die Version hat sich durchgesetzt und stand in Mandelas Haushalt regelmäßig auf dem Tisch.</p>



<p>Ich habe zum Eintopf noch Roosterkoek gebacken, das sind kleine flache Brötchen, die auf dem Grillrost gegart werden. Das Rezept bleibt erst mal mein Geheimnis, die Brötchen blieben nämlich teilweise sehr kompakt und etwas klitschig. </p>



<figure class="wp-block-image size-full"><img decoding="async" width="1024" height="768" data-attachment-id="41281" data-permalink="https://magentratzerl.de/mais-bohnen-eintopf-nelson-mandela1/" data-orig-file="https://magentratzerl.de/wp-content/uploads/2024/07/mais-bohnen-eintopf-nelson-mandela1.jpg" data-orig-size="1024,768" data-comments-opened="1" data-image-meta="{&quot;aperture&quot;:&quot;2.8&quot;,&quot;credit&quot;:&quot;&quot;,&quot;camera&quot;:&quot;DMC-FZ300&quot;,&quot;caption&quot;:&quot;&quot;,&quot;created_timestamp&quot;:&quot;1720287595&quot;,&quot;copyright&quot;:&quot;&quot;,&quot;focal_length&quot;:&quot;7.8&quot;,&quot;iso&quot;:&quot;800&quot;,&quot;shutter_speed&quot;:&quot;0.0125&quot;,&quot;title&quot;:&quot;&quot;,&quot;orientation&quot;:&quot;0&quot;}" data-image-title="mais-bohnen-eintopf nelson mandela1" data-image-description="" data-image-caption="" data-large-file="https://magentratzerl.de/wp-content/uploads/2024/07/mais-bohnen-eintopf-nelson-mandela1.jpg" src="https://magentratzerl.de/wp-content/uploads/2024/07/mais-bohnen-eintopf-nelson-mandela1.jpg" alt="" class="wp-image-41281" srcset="https://magentratzerl.de/wp-content/uploads/2024/07/mais-bohnen-eintopf-nelson-mandela1.jpg 1024w, https://magentratzerl.de/wp-content/uploads/2024/07/mais-bohnen-eintopf-nelson-mandela1-300x225.jpg 300w, https://magentratzerl.de/wp-content/uploads/2024/07/mais-bohnen-eintopf-nelson-mandela1-768x576.jpg 768w" sizes="(max-width: 1024px) 100vw, 1024px" /></figure>



<p>Für 6 Personen:</p>



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<div class="wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow" style="flex-basis:33.33%">
<p><strong>Zutaten: </strong></p>



<ul class="wp-block-list">
<li>425 g Hominy (Posole) aus der Dose, abgetropft gewogen</li>



<li>200 g getrocknete Wachtelbohnen</li>



<li>3 EL Erdnussöl</li>



<li>1 mittelgroße Zwiebel</li>



<li>3 Zehen Knoblauch</li>



<li>3 kleine rote Chilischoten</li>



<li>350 g Tomaten</li>



<li>Salz</li>
</ul>
</div>



<div class="wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow" style="flex-basis:66.66%">
<p><strong>Arbeitsschritte:</strong></p>



<p>Am Vortag die Bohnen in reichlich kaltem Wasser einweichen. </p>



<p>Wenn es ans Kochen geht, die Bohnen abgießen, mit 1,2 l frischem Wasser in einen Topf geben und gar kochen. Wie lange das dauert, hängt auch vom Alter der Bohnen ab; meine waren nach 45 min gar. Bohnen abgießen und dabei das Kochwasser auffangen. </p>



<p>Zwiebel und Knoblauch schälen und fein würfeln. Chilis putzen und in Ringe schneiden. Tomaten kreuzweise einritzen, mit kochendem Wasser überbrühen, die Haut abziehen und das Fruchtfleisch würfeln.</p>



<p>Öl in einem Schmortopf erhitzen und die Zwiebel darin anbraten, bis sie an den Rändern leicht bräunt. Knoblauch und Chili zugeben, kurz mitbraten, dann die Tomaten in den Topf geben. Köcheln lassen, bis die Tomaten zu zerfallen beginnnen, dann Hominy und Bohnen zugeben. Ca. 500 ml der Garflüssigkeit zugießen, salzen und alles 1 h bedeckt bei sehr milder Hitze köcheln lassen; dabei wenn nötig, noch etwas Flüssigkeit zugeben.</p>



<p>Mit Salz abschmecken und servieren. </p>
</div>
</div>



<p>Und wie immer erscheinen hier im Laufe des Monats die Rezepte der übrigen Reisegesellschaft &#8211; ich bin gespannt, was es geben wird: </p>



Britta von Brittas Kochbuch mit <a href="https://brittas-kochbuch.info/?p=29277" target="_blank" rel="noopener nofollow external noreferrer" title="Chakalaka 2.1" data-wpel-link="external" class="wpel-icon-right">Chakalaka 2.1<span class="wpel-icon wpel-image wpel-icon-13"></span></a>
Britta von Brittas Kochbuch mit <a href="https://brittas-kochbuch.info/?p=29347" target="_blank" rel="noopener nofollow external noreferrer" title="Inkukhu Nembot Ji -Geschnetzeltes Hähnchen mit grünen Bohnen der Xhosa" data-wpel-link="external" class="wpel-icon-right">Inkukhu Nembot Ji -Geschnetzeltes Hähnchen mit grünen Bohnen der Xhosa<span class="wpel-icon wpel-image wpel-icon-13"></span></a>
Friederike von Fliederbaum mit <a href="https://fliederbaum.blogspot.com/2024/07/roosterkoek-und-chakalaka.html" target="_blank" rel="noopener nofollow external noreferrer" title="Roosterkoek und Chakalaka" data-wpel-link="external" class="wpel-icon-right">Roosterkoek und Chakalaka<span class="wpel-icon wpel-image wpel-icon-13"></span></a>
Petra aka Cascabel von Chili und Ciabatta mit <a href="https://chili-und-ciabatta.de/2024/07/sosaties-suedafrikanische-fleischspiesse/" target="_blank" rel="noopener nofollow external noreferrer" title="Sosaties - südafrikanische Fleischspieße" data-wpel-link="external" class="wpel-icon-right">Sosaties &#8211; südafrikanische Fleischspieße<span class="wpel-icon wpel-image wpel-icon-13"></span></a>
Cornelia von SilverTravellers mit <a href="https://www.silvertravellers.de/babooti-fruchtiges-curry-aus-suedafrika/" target="_blank" rel="noopener nofollow external noreferrer" title="Babooti - fruchtiges Curry aus Südafrika" data-wpel-link="external" class="wpel-icon-right">Babooti &#8211; fruchtiges Curry aus Südafrika<span class="wpel-icon wpel-image wpel-icon-13"></span></a>
Regina von bistroglobal mit <a href="https://bistroglobal.de/chakalaka/" target="_blank" rel="noopener nofollow external noreferrer" title="Chakalaka- die 3. Version" data-wpel-link="external" class="wpel-icon-right">Chakalaka- die 3. Version<span class="wpel-icon wpel-image wpel-icon-13"></span></a>
Wilma von Pane-Bistecca mit <a href="https://pane-bistecca.com/2024/07/13/bobotie-suedafrikanischer-hackbraten/" target="_blank" rel="noopener nofollow external noreferrer" title="Bobotie - Suedafrikanischer Hackbraten" data-wpel-link="external" class="wpel-icon-right">Bobotie &#8211; Suedafrikanischer Hackbraten<span class="wpel-icon wpel-image wpel-icon-13"></span></a>
Wilma von Pane-Bistecca mit <a href="https://pane-bistecca.com/2024/07/14/bobotie-samosas-typisches-suedafrikanisches-fusion-food/" target="_blank" rel="noopener nofollow external noreferrer" title="Bobotie Samosas - Suedafrikanisches Fusion Food" data-wpel-link="external" class="wpel-icon-right">Bobotie Samosas &#8211; Suedafrikanisches Fusion Food<span class="wpel-icon wpel-image wpel-icon-13"></span></a>
Kathrina von Küchentraum &#038; Purzelbaum mit <a href="https://www.kuechentraumundpurzelbaum.de/suedafrikanisches-maisbrot-mealie-bread/" target="_blank" rel="noopener nofollow external noreferrer" title="Südafrikanisches Maisbrot - Mealie Bread" data-wpel-link="external" class="wpel-icon-right">Südafrikanisches Maisbrot &#8211; Mealie Bread<span class="wpel-icon wpel-image wpel-icon-13"></span></a>
Simone  von zimtkringel mit <a href="https://www.zimtkringel.org/2024/07/20/cape-malay-chicken-curry/" target="_blank" rel="noopener nofollow external noreferrer" title="Cape Malay Chicken Curry" data-wpel-link="external" class="wpel-icon-right">Cape Malay Chicken Curry<span class="wpel-icon wpel-image wpel-icon-13"></span></a>
Petra aka Cascabel von Chili und Ciabatta mit <a href="https://chili-und-ciabatta.de/2024/07/bunny-chow-mit-butterbohnen-curry-und-moehrensalat/" target="_blank" rel="noopener nofollow external noreferrer" title="Bunny Chow mit Butterbohnen-Curry und Möhrensalat" data-wpel-link="external" class="wpel-icon-right">Bunny Chow mit Butterbohnen-Curry und Möhrensalat<span class="wpel-icon wpel-image wpel-icon-13"></span></a>
Cornelia von SilverTravellers mit <a href="https://www.silvertravellers.de/huehnerleber-peri-peri/" target="_blank" rel="noopener nofollow external noreferrer" title="Hühnerleber Peri Peri" data-wpel-link="external" class="wpel-icon-right">Hühnerleber Peri Peri<span class="wpel-icon wpel-image wpel-icon-13"></span></a>
Tina von Küchenmomente mit <a href="https://www.kuechenmomente.de/hertzoggies/" target="_blank" rel="noopener nofollow external noreferrer" title="Hetzoggies" data-wpel-link="external" class="wpel-icon-right">Hetzoggies<span class="wpel-icon wpel-image wpel-icon-13"></span></a>
Sus von CorumBlog 2.0 mit <a href="https://wassersch.eu/corumblog/2024/07/biltong-suedafrikanisches-trockenfleisch/" target="_blank" rel="noopener nofollow external noreferrer" title="Biltong - Südafrikanisches Trockenfleisch" data-wpel-link="external" class="wpel-icon-right">Biltong &#8211; Südafrikanisches Trockenfleisch<span class="wpel-icon wpel-image wpel-icon-13"></span></a>

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